DIET ANALYSIS 
 

To access this software, click on the iProfile tab in Wiley Plus. There is also a link for a tutorial. 
I strongly encourage you to review this tutorial. After you have viewed the tutorial, as a first 
step, click on Create Your Profile. Here, you will enter some basic information about yourself 
such as your height, weight, etc. Once you have entered this information, click on the tab Food 
Journal. Here, simply begin entering all the foods you ate that day for Breakfast, Lunch, Dinner, 
and Snacks in the Search box, and select the closest match. Once you¥ entered all the foods, 
simply click on the next date in the calendar, and enter all foods for Day 2. Then, do the same for 
Day 3. You should do this for a total of 3 days. After you¥ entered all the foods for all 3 days, 
you should click on the tab Reports. (these are just my instructions which I included so you understand how I got to the results. I have completed of these lab reports which I will put at the bottom of this)

You will see a variety of different reports. However, you 
will only need the following reports for this project: 1. Macronutrient Distribution, 2. Intake 
Compared to DRI, and 3. Energy Balance. Before you click on each report, make sure to click 
on Select Start and End Days to Average Your Report for all three days.  
 

In order to receive all 100 points for this assignment, you will need to upload the above 3 reports 
on Wiley Plus. Based on these reports, you will also need to respond to a set of questions and 
upload a WORD document on Wiley Plus as well. Word limit for last question must be 
followed to avoid losing points. 
Q 1: What percent of the total calories you consumed, is from carbohydrates? Use the 
Macronutrient Distribution report (be sure to include all 3 days). 
Q 2: How does the percentage carbohydrate consumption as calculated in the question above 
compare with the DRI recommendations for Acceptable Macronutrient Distribution Ranges 
(AMDRs) for carbohydrate? Use the Intake Compared to DRI report (be sure to include all 3 
days). 
Q 3: What percent of the total calories you consumed, is from protein? Use the Macronutrient 
Distribution Report (be sure to include all 3 days). 
Q 4: How does the percentage protein consumption as calculated in the question above compare 
with the DRI recommendations for Acceptable Macronutrient Distribution Ranges (AMDRs) for 
Protein? Use the Intake Compared to DRI report (be sure to include all 3 days). 
Q 5: What percent of the total calories you consumed, is from fat? Use the Macronutrient 
Distribution report (be sure to include all 3 days)

Q 6: How does the percentage fat consumption as calculated in the question above compare with 

the DRI recommendations for Acceptable Macronutrient Distribution Ranges (AMDRs) for fat? 
Use the Intake Compared to DRI report (be sure to include all 3 days). 
Q 7: What is your recommendation for calcium? Compare your actual intake with your 
recommended intake. Use the Intake Compared to DRI report (be sure to include all 3 days). 
Q 8: What is your recommendation for iron? Compare your actual intake with your 
recommended intake. Use the Intake Compared to DRI report (be sure to include all 3 days). 
Q 9: Compare your average calorie intake with the recommended calorie intake for your height 
and weight (Use the Energy Balance report). Are you gaining or losing weight? 
Q 10. As you completed this assignment and reviewed the lectures (see the socioecological 
model lecture and diagram provided), you realized that there are several factors that influenced 
your own daily food choices. What are they? Explain. Think about the following as you write 
your response (2000 words): 

1. Individual factors influencing your daily food choices (demographics, other personal 
factors) 
2. Settings (homes, schools, worksites, etc.) 
3. Sectors (systems, organizations, and businesses and industries), and  

4. Social and cultural norms and values (belief systems, traditions, heritage, etc.).

Questions 1-9 are short answers; Question 10 has 4 subquestions (1-4)- this is where you will answer 2000 words ( each question 1-4 within question 10 should be 500 words)

MY REPORT:

NutrientRecommended Daily IntakeCommentsKilocalories2827 kcalCalories from Fat565 – 989 kcal20 – 35% total KcaloriesFat, Total63 – 110 g20 – 35% total Kcalories    Saturated Fat< 31.4 g< 10% total Kcalories    Trans Fatty Acidminimize    Monounsaturated Fatnot determined    Polyunsaturated Fatnot determined         PFA 18:2, Linoleic12.0 gshow info         PFA 18:3, Linolenic1.1 gshow infoCholesterolnot determinedCarbohydrate318 – 459 g45 – 65% of total Kcalories    Sugar, Totalnot determinedshow infoDietary Fiber, Total25 g    Soluble Fibernot determined    Insoluble Fibernot determinedProtein71 – 247 g10 – 35% of total KcaloriesMoisture2700 gVitamin A (RAE)700 Öitamin D (ug)15 Öitamin E (Alpha-Tocopherol)15 mgVitamin K90 Ôhiamin1.1 mgRiboflavin1.1 mgNiacin14 mgPantothenic Acid5.0 mgPyridoxine (Vitamin B6)1.3 mgFolate (DFE)400 Ãobalamin (Vitamin B12)2.4 Öitamin C75 mgSodium1500 – 2300 mgPotassium4700 mgCalcium1000 mgMagnesium310 mgIron18 mgZinc8 mgAlcoholshow infoCaffeinenot determined 

This is the macronutrient distribution:NutrientMy DRIMy IntakesPercentage of Total kcaloriesKilocalories2827 kCal1009 kCalFat, Total20 – 35 %370 kCal37%Carbohydrate45 – 65 %354 kCal35%Protein10 – 35 %286 kCal28%  = within acceptable macronutrient distribution range  = under acceptable macronutrient distribution range  = over acceptable macronutrient distribution rangeThis is the intake compared to DRI:NutrientMy DRIMy IntakesPercent of My DRIKilocalories2827 kcal1009 kcal35.7%Calories from Fat565 – 989 kcal375 kcalbelow recommended rangeFat, Total63 – 110 g42 gbelow recommended range    Saturated Fat< 31.4 g14.1 gwithin recommended range    Trans Fatty Acidminimize0.0 gwithin recommended range    Monounsaturated Fatnot determined13.1 gn/a    Polyunsaturated Fatnot determined5.0 gn/a         PFA 18:2, Linoleic12.0 g4.8 g40.1%         PFA 18:3, Linolenic1.1 g0.2 g20.0%Cholesterolnot determined168 mgn/aCarbohydrate318 – 459 g90 gbelow recommended range    Sugar, Totalnot determined8 gn/aDietary Fiber, Total25 g11 g43.4%    Soluble Fibernot determined0 gn/a    Insoluble Fibernot determined0 gn/aProtein71 – 247 g72 gwithin recommended rangeProtein Based on Body Weight53 g72 g137.7%Moisture2700 g270 g10.0%Vitamin A (RAE)700 ù6 ñ3.8%Vitamin D (ug)15 ð ð.0%Vitamin E (Alpha-Tocopherol)15 mg3 mg22.9%Vitamin K90 ÷ ÷.7%Thiamin1.1 mg0.5 mg49.5%Riboflavin1.1 mg0.5 mg49.5%Niacin14 mg5 mg32.6%Pantothenic Acid5.0 mg2.0 mg40.7%Pyridoxine (Vitamin B6)1.3 mg0.4 mg28.2%Folate (DFE)400 ñ01 ò5.3%Cobalamin (Vitamin B12)2.4 ð.5 ò2.5%Vitamin C75 mg9 mg11.9%Sodium1500 – 2300 mg1460 mgbelow recommended rangePotassium4700 mg793 mg16.9%Calcium1000 mg157 mg15.7%Magnesium310 mg97 mg31.3%Iron18 mg6 mg31.7%Zinc8 mg4 mg50.3%Alcoholnot determined0 gn/aCaffeinenot determined0 mgn/aand this is the final one// energy balance:DatekCal ConsumedkCal BurnedNet kCalSunday, November 2710092019-1010Totals:10092019-1010Caloric SummaryRecommended:2827Average Intake:1009Average Expenditure:2019Average Net Loss:-1010

iProfile / Intake Compared to DRI / Basic View Alexa Dudzic Start date: Sun Nov 27 2022 End date: Sun Nov 27 2022here is the intake compared to DRI, this one is much easier to read, im sorry about thatNutrientMy DRIMy IntakesKilocalories2827 kcal1009 kcal35.7%  Calories from Fat565 – 989 kcal375 kcalbelow recommended rangeFat, Total63 – 110 g42 gbelow recommended rangeSaturated Fat< 31.4 g14.1 gwithin recommended rangeTrans Fatty Acidminimize0.0 gwithin recommended rangeMonounsaturated Fatnot determined13.1 gn/aPolyunsaturated Fatnot determined5.0 gn/aPFA 18:2, Linoleic12.0 g4.8 g40.1%  PFA 18:3, Linolenic1.1 g0.2 g20.0%  Cholesterolnot determined168 mgn/aCarbohydrate318 – 459 g90 gbelow recommended rangeSugar, Totalnot determined8gn/aDietary Fiber, Total25 g11 g43.4%  Soluble Fibernot determined0gn/aInsoluble Fibernot determined0gn/aProtein71 – 247 g72 gwithin recommended rangeProtein Based on Body Weight53 g72 g137.7%  Moisture2700 g270 g10.0%  Vitamin A (RAE)700 ?g96 ?g13.8%  Vitamin D (ug)15 ?g0 ?g0.0%  Vitamin E (Alpha- Tocopherol)15 mg3 mg22.9%  Vitamin K90 ?g7 ?g7.7%  Thiamin1.1 mg0.5 mg49.5%  Riboflavin1.1 mg0.5 mg49.5%iProfile 3.1 Copyright ®bsp;2022 John Wiley & Sons, Inc. All rights reserved.1NutrientMy DRIMy Intakes Niacin14 mg5 mg32.6%  Pantothenic Acid5.0 mg2.0 mg40.7%  Pyridoxine (Vitamin B6)1.3 mg0.4 mg28.2%  Folate (DFE)400 ?g101 ?g25.3%  Cobalamin (Vitamin B12)2.4 ?g0.5 ?g22.5%  Vitamin C75 mg9 mg11.9%  Sodium1500 – 2300 mg1460 mgbelow recommended rangePotassium4700 mg793 mg16.9%  Calcium1000 mg157 mg15.7%  Magnesium310 mg97 mg31.3%  Iron18 mg6 mg31.7%  Zinc8 mg4 mg50.3%  Alcoholnot determined0gn/aCaffeinenot determined0 mgn/a

iProfile / Energy Balance (this will also be easier to read than the one I previously provided)DatekCal ConsumedkCal BurnedNet kCalSunday, November 2710092019-1010Totals:10092019-1010Caloric SummaryRecommended:2827 Average Intake:1009 Average Expenditure:2019 Average Net Loss:-1010 

iProfile / Macronutrient Distribution (I resent all three reports, hopefully these are a little less difficult to read, the transfer over from the website made the format very weird)NutrientMy DRIMy IntakesKilocalories2827 kCal1009 kCalFat, Total20 – 35 %370 kCal36.6  Carbohydrate45 – 65 %354 kCal35.1 Protein10 – 35 %286 kCal